5 geriausi maisto produktai širdies sveikatai.

5 geriausi maisto produktai širdies sveikatai

taurino dozės širdies sveikatai dieta be druskos hipertenzijos receptams

Šiuo metų laiku turėtume valgyti maisto, kuris palaiko ir stiprina širdį. Tradicinėje kinų medicinoje širdies energijos sistema atlieka daug funkcijų, įskaitant: kraujo cirkuliavimą, kraujagyslių kontroliavimą, proto ir emocijų balansavimą, prakaito kontrolę.

Kai mūsų širdies energija nebalansinė, t. Galite išvengti nemalonių sutrikimų, kylančių dėl širdies veiklos sutrikimų, įtraukdami į savo mitybos racioną šiuos 5 maisto produktus: Braškės — apsaugo kraujagysles.

padidėjęs atmosferos slėgis ir hipertenzija hipertenzija aktyvūs taškai

Raudoni pomidorai, raudonos paprikos, ridikai, burokėliai, avietės ir ypač braškės, yra laikomi vasaros supermaistu. Braškių gausu šiuo metų laiku ir svarbiausia, kad jos yra puikus ir sveikas širdžiai maistas, nes jose gausu antioksidantų. Antioksidantai pašalina iš kūno toksinus, oksidacijos ir streso padarytą žalą.

SEXY ABS ir WAIST per 14 dienų - 8 minutės namų treniruotės

Moksliniais tyrimais taip pat įrodyta, kad nuo braškių ir jose esančių flavanoidų rūšies antocianinų, pagerėja širdies ir kraujagyslių būklė. Braškėse taip pat gausu vitamino C, skaidulų, jos padidina gerojo cholesterolio kiekį organizme, mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo vėžio.

vaistas nuo hipertenzijos cardimap atsiliepimai naujausi hipertenzijos laimėjimai

Agurkas — padeda ištverti karščius. Agurkai yra šaltas energingas maistas, kurį galite valgyti kaip skanų ir sveiką užkandį karštą dieną.

apyrankės sveikatos širdis hipertenzija, ką tai reiškia 3

Agurkas sumažina cukraus kiekį kraujyje ir dėl to, kad jame gausu magnio, gerina širdies 5 geriausi maisto produktai širdies sveikatai darbą.

Arbūzas — papildo kūną skysčių atsargomis.

širdies hipertenzija be širdies nepakankamumo hipertenzijos gydymo režimas

Kadangi vasaros metu gausiai prakaituojama, arbūzas tampa vienu iš geriausių maisto produktų, kuriuos rekomenduojama valgyti, siekiant palaikyti skysčių balansą kūne. Skysčių vartojimas leidžia išsaugoti sveiką širdį ir užtikrina jos sklandų darbą. Arbūzuose gausu aminorūgšties, hipertenzijos spaudimas ar paūmėjimas citrulinu, kuri padeda kraujui judėti kraujagyslėmis ir gali sureguliuoti, sumažinti per aukštą kraujospūdį.

Natalija Zemnaja ir hipertenzija ką daryti, jei hipertenzija

Šiame vaisiuje gausu ir likopeno, kuris sumažina širdies priepuolių riziką. Lapinis runkelis — ramina nervų sistemą. Nerimo jausmas, perdėtas susijaudinimas ar net per didelis džiaugsmas kaip manija, nemiga, kartais nurodo širdies darbo disbalansą, kuomet trūksta magnio.

Lapiniame runkelyje pilna šio vieno būtiniausių mikroelemento — magnio, sklandžiam organų ir raumenų funkcionavimui.

Obuoliuose yra ląstelienos, kuri mažina cholesterino lygį kraujyje, juose esantis kalis aktyvizuoja šalinimo sistemą, o pektinas padeda pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas. Granatas vertingas, nes skystina kraują, saugo nuo aterosklerozės ir mažina cholesterino lygį. Greipfrutas mažina kraujospūdį, be to, yra daugybės vitaminų šaltinis.

Lapiniame runkelyje esančios medžiagos taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Kale kopūstas — mažina riziką sirgti širdies ligomis. Kale kopūste esančios medžiagos padeda sureguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai tuo pačiu sumažina širdies ligų riziką.

Dietologai ragina nepamiršti ir sveikos mitybos — tinkamai pasirinkti maisto produktai taip pat gali sustiprinti širdies veiklą. Tačiau sveikai maitintis rekomenduojama nuolat, nes tai vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią kai kurioms ligoms. Edita Gavelienė. Dietologė išskiria 5 maisto produktus, kurie, norintiems pagerinti širdies veiklą, galėtų paįvairinti kasdienį racioną. Ruginė duona.

Taip pat žiūrėkite