Ataka sveikatos širdies ženklas. Kai širdis, atrodo, iššoks: kas yra panikos atakos, sukeliančios mirties baimę - DELFI Sveikata

Kai širdis, atrodo, iššoks: kas yra panikos atakos, sukeliančios mirties baimę

ataka sveikatos širdies ženklas

Iš pradžių atrodė, kad širdis iššoks iš krūtinės, o po akimirkos ją tarsi kažkas stipriai suspaudė — rodės, tuoj sprogs. Specialistai skuba raminti — tai ne infarktas, o nerimo sutrikimas, dar vadinamas panikos ataka, kuriai būdingas itin stiprus mirties baimės jausmas. Nesiimant keisti gyvenimo būdo, tokios būsenos gali kartotis, kol galų gale perauga į rimtesnius psichikos sutrikimus ar socialinę savęs izoliaciją.

Pojūčiai, lydintys tokį priepuolį, dar labiau išgąsdina žmogų.

ataka sveikatos širdies ženklas

Šias atakas dažniausiai išprovokuoja nervų sistemos jautrumas, atsiradęs dėl tam tikrų susikaupusių emocijų, netekčių ar išgyvenimų, kurie ilgą laiką buvo slopinami. Be minėtų pagrindinių simptomų, panikos atakas dažnai lydi padažnėjęs kvėpavimas, dusulio jausmas, krūtinės skausmas, gausus prakaitavimas, silpnumas, pykinimas, galūnių tirpimas — tai gali trukti 10—30 minučių.

ataka sveikatos širdies ženklas

Apėmus šiai būsenai prarandama koordinacija ir atsiranda didelė baimė išprotėti ar net numirti. Po vieno ar dviejų panikos priepuolių žmogus pradeda jausti nuolatinę baimę, kad ši būsena pasikartos.

Panikos ataka — lyg žaibas iš giedro dangaus Aigustė Tavoraitė Mano 37 m. Ima trūkti oro — tarsi stengtųsi, bet niekaip negali pakankamai jo įkvėpti. Paskutinį kartą pasidarė sunkiau kalbėti — lyg neklausytų veido raumenys. Ligoninės priimamajame jokių ypatingų fiziologinių pakitimų nepastebėjo, gal tik šiek tiek — kardiogramoje. Kur reikėtų kreiptis: į kardiologą, ar kitos srities specialistą?

Dėl šios priežasties pradedama riboti kasdienę veiklą, vengiama atsidurti tose vietose, iš kurių būtų sunku pasišalinti ir gauti reikiamą pagalbą ištikus panikos atakai.

Kartais žmonės netgi vengia vaikščioti tomis pačiomis vietomis, kuriose patyrė priepuolį.

Viena iš pagrindinių ataka sveikatos širdies ženklas kovoti su tuo — tai savo reakcijos stebėjimas ir emocijų kontroliavimas, šalto proto išlaikymas, supratimas, kad nuo šios gąsdinančios atakos niekas neišprotėja ir nemiršta. Savikontrolė padeda ramiau reaguoti į situaciją.

  • Geriausi maisto papildai širdies sveikatai
  • Sergant hipertenzija, yra naudojamas masažas

Neaptikus širdies ligų ir išgirdus nerimo sutrikimo — panikos atakos diagnozę, kardiologai dažnai rekomenduoja kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą, kurie suras veiksmingų gydymo būdų — tiek medikamentinių, tiek kognityvinių. Vis dėlto, pažymi kardiologė, panikos atakos yra susijusios su žmogaus psichologine būkle, tad, norint jų išvengti, pirmiausia reikia keisti gyvenimo būdą ir į savo dienotvarkę įtraukti mėgstamas bei sveikatai naudingas veiklas.

Išreikšti nuomonę.

Spausdinti Nuo realios baimės mirti iki infarkto simptomų: ką daryti ištikus panikos atakai Shutterstock nuotr. Baimė, kad miršti, ištiko infarktas, kad gali netekti sąmonės, išprotėti. Taip panikos atakos metu gali jaustis žmogus. Depresijos gydymo centro psichologės Rimantės Ancelės teigimu, panikos atakos dažniausiai kyla staiga, atrodo nenuspėjamos ir nekontroliuojamos, paprastai trunka minučių.

Taip pat žiūrėkite