Hipertenzija su hipodinamija, Kitoks požiūris į arterinę hipertenziją – Idameda

Hipodinamija arba kodėl reikia prisiversti judėti

Kardiologė J.

Kas yra hipodinamija ir kokios jos pasekmės

Per metus Lietuvoje nuo širdies ir kraujagyslių ligų mirė 56 proc. Šiaulių visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad aisiais sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis siekė net 29,3 proc. Dažniausiai lietuviai serga išeminės širdies, cerebrovaskulinės ligomis, ateroskleroze, žmones ištinka insultas, miokardo infarktas ir kt.

hipertenzija su hipodinamija

Apie 17,3 milijono gyvybių pasaulyje pasiglemžiančias širdies ir kraujagyslių ligas išsamiai pasakoja Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centro vadovė gydytoja kardiologė Jurgita Plisienė.

Cholesterolis didina riziką Pasak gydytojos J. Plisienės, kardiologus labiausiai jaudina ūmios širdies ir kraujagyslių ligų būklės — pavyzdžiui, miokardo infarktas, kuriuo lietuviai ypač dažnai serga.

Taip pat ir bet kuri kita liga, kuri yra netinkamai gydoma.

Aiški užuomina - mums nepakanka jėgų pakilti nuo mėgstamos sofos ir prisiversti pajudėti. Bet tai yra būtina. Papasakosime, kaip įveikti tinginystę ir suteikti gyvenimui dinamikos. Daugelis bėgimo metų pripratino organizmą prie fizinio krūvio.

Todėl išsivysto širdies nepakankamumas, padidėja rizika patirti grėsmingus sveikatos sutrikimus, kurie gali baigtis mirtimi. Kardiologė vardija dažniausias ligas Lietuvoje — tai arterinė hipertenzija, išeminės širdies ligos, širdies ritmo sutrikimai, kt. Pasak J. Plisienės, Lietuvoje žmonės turi didžiausią cholesterolio kiekį lyginant su visos Europos šalimis — tą įrodo registrai ir klinikiniai tyrimai.

Didelis cholesterolio kiekis didina širdies ir kraujagyslių ligų apimtis. Pirma — tai, ką mes genetiškai paveldime, organizmas pats gamina cholesterolį, tam mes daryti įtaką negalime. Kitas veiksnys — tai, ką mes gauname su maistu. Cholesterolio gausu šiuolaikinių žmonių pamėgtame nesveikame ir greitajame maiste, tačiau ne išimtis ir lietuviška virtuvė.

Didžiulę įtaką daro ir nejudrumas — žmonės visur važiuoja automobiliu, mažai sportuoja, daug stresuoja — tai irgi daro įtaką cholesterolio padidėjimui.

Hipodinamija

Plisienės, Šiauliuose būta mečių, kuriuos ištiko miokardo infarktas. Sportas ir širdies ligos Dažnoka situacija — jaunuolis turi sveikatos sutrikimų dėl širdies arba kraujagyslių ligų, todėl stengiasi mažiau sportuoti. Nepatogu, gali pabloginti sveikatą. Bet ar tikrai? Plisienė sako, kad viskas priklauso nuo individualių atvejų — kiekviena situacija skirtinga. Tačiau kartais nereikalingas net draudimas — žmogus tiesiog fiziškai nepajėgia sportuoti: dūsta, negali daug judėti ir pan.

Plisienė vis tik pastebi, kad esant nedideliems sveikatos sutrikimams, reikėtų judėti, tačiau reikiamą krūvį turi parinkti specialistai.

Gydytojas paskaitoje pasakojo apie  pagrindinius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius arterinę hipertenziją, dislipidemiją, hipodinamiją, nutukimą, antsvorį, angliavandenių apytakos sutrikimus, netinkamą mitybą, stresą ir kt. Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos perteklius, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Aterogeniškiausiai veikia sočiųjų riebalų ir cholesterolio perteklius maiste. Pagrindinis šių medžiagų šaltinis — gyvuliniai riebalai riebi mėsa, riebūs pieno produktai, kiaušinių tryniai.

Dažnai fizinis krūvis ir specialios reabilitacijos programos yra labai naudingos, pavyzdžiui, po patirto miokardo hipertenzija su hipodinamija. Svarbu ne tik judėti, bet ir tinkamai maitintis. Apie mitybą J.

Tai lydi daugybė įvairių simptomų, susijusių su: metabolizmo mažinimas riebalų kaupimasis nutukimas atsparumas infekcijos poveikiui. Dėl šių pokyčių atsiranda įvairių ligų, tarp kurių širdies ir kraujagyslių sistemos ligos pasireiškia dažnumo ir neigiamų pasekmių sveikatai požiūriu. Hipodinamija ir širdies ir kraujagyslių sistema Dažniausiai hipodinamijos metu atsiranda simptomų kompleksas dėl širdies ir kraujagyslių sistemos reguliavimo ir veikimo pažeidimų, kurie paprastai vadinami vegetatyvine distonija sindromu: pulso dažnio ir kraujospūdžio nestabilumas, turintis skirtingą, grynai individualią šių pokyčių orientaciją. Dažnai stebimas tachikardija ir polinkis į arterinę hipertenziją, tačiau kai kuriems pacientams vyrauja bradikardija lėtas pulsas ir polinkis mažinti kraujospūdį. Dažnai vegetovinių kraujagyslių distonija lydi skausmą širdies regione, kuris gali būti nuobodu, skaudus, o kai kuriems pacientams skausmas turi auskarų, susiaurinančio pobūdžio.

Plisienė kalba trumpai ir aiškiai — žmonės turėtų laikytis vadinamosios Viduržemio jūros dietos. Patartina valgyti daug žuvies, daržovių, mažiau mėsos, atsisakyti kiaulienos produktų. Dabar populiarėjantys vegetarizmo, veganizmo ir žaliavalgystės judėjimai tarsi duoda puikių rezultatų — tokį gyvenimo būdą propaguojantys žmonės demonstruoja puikią sveikatą.

  1. Maisto geresnei širdies sveikatai
  2. Kardiologė J. Plisienė: širdies ir kraujagyslių ligų grėsmė ir pasekmės
  3. Dostinex ir hipertenzija
  4. Atsispaudimų nauda sergant hipertenzija
  5. Tai lydi daugybė įvairių simptomų, susijusių su: metabolizmo mažinimas riebalų kaupimasis nutukimas atsparumas infekcijos poveikiui.
  6. Hipertenzijos dietos numeris 10
  7. Jei manote, kad turite hipodinamiją ir simptomus, kurie būdingi šiai ligai, gydytojas gali jums padėti.

Plisienės nuomone, sveika mityba daro įtaką visam žmogaus organizmui, tačiau vien toks gyvenimo būdas ne visada padeda. Man atrodo, kad subalansuota mityba yra kur kas geriau negu visiškas atsisakymas hipertenzija su hipodinamija arba pieno produktų. Mano nuomone, kategoriškas hipertenzija su hipodinamija į vieną arba į kitą pusę negerai, kaip ir per riebus maistas. Kada vertėtų susirūpinti?

Hipodinamija arba kodėl reikia prisiversti judėti

Pirmiausia pravartu žinoti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir faktorius, kurie skirstomi į valdomus ir nevaldomus. Neįtakojami rizikos veiksniai — tai lytis vyrai dažniau serga širdies ir kraujagyslių ligomisgenetika ligų atvejai šeimojeamžius.

Tačiau yra pluoštas rizikos veiksnių ir faktorių, kuriems žmogus gali daryti įtaką.

Pavyzdžiui, reikėtų nerūkyti, mažiau vartoti alkoholio, vengti streso. Ji pabrėžia, kad apskritai vyresnio amžiaus žmonės turėtų labiau rūpintis sveikata — ypač vyrai per 50 metų.

Tam yra skirtos ir profilaktinės programos, kurių metu šeimos gydytojai siunčia sveikus žmones pas kardiologus profilaktiškai pasitikrinti.

Tačiau jeigu atsiranda simptomų, pavyzdžiui, skausmas krūtinėje, kuris yra susijęs su fiziniu krūviu ar dusulys, ar širdies ritimo sutrikimų, be abejo, tada būtina nelaukti ir skubiai kreiptis į kardiologus.

Dar vienas ramybės medikams neduodantis dalykas — tai, kad žmonės neatpažįsta miokardo infarkto požymių.

Hipodinamija - kas tai, simptomai, kokios yra jos pasekmės ir prevencija, kaip kovoti?

Plisienės, pirmosios dvi valandos įvykus infarktui, ypač ūmiam, yra auksinės. Nuo to gali priklausyti, ar žmogus išgyvens, kokia jo sveikata bus vėliau. Todėl dar kartą primena miokardo infarkto požymius: atsiranda stiprus, spaudžiantis, gniaužiantis skausmas už krūtinkaulio arba ties duobute, skausmas gali plisti į rankas ir visoje krūtinėje, užgniaužti gerklę. Miokardo infarktą palydi šaltas prakaitas, silpnumas, kartais širdies ritmo sutrikimai — užsitęsus tokiems požymiams ilgiau nei 10 minučių reikalinga kviesti greitąją pagalbą ir nelaukti, kol tokia būsena praeis.

Kraujo spaudimas ir jo įtaka sveikatos būklei Arterinė hipertenzija — tai padidinto kraujo spaudimo liga.

Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis

Plisienės, normalus kraujo spaudimas laikomas iki ir Gana dažnai pasitaikantis lietuvių sveikatos sutrikimas — tai padidėjęs kraujo spaudimas, todėl reikia stebėti, kaip dažnai spaudimas pakyla, kokiais atvejais taip nutinka. Kardiologė sako, kad kartais arterinės hipertenzijos ligos pradžioje gali padėti nemedikamentinės gydymo priemonės — užtenka atsisakyti druskos, sureguliuoti darbo ir poilsio režimą. Jeigu tokios priemonės nepadeda, tada reikalingi vaistai.

Arterinei hipertenzijai gydyti medikamentų apstu, todėl tik gydytojai paskirs reikiamus. Plisienė sako, kad šią ligą reikia gydyti, nes ji yra susijusi su tokiomis galimomis komplikacijomis kaip infarktas, insultas, širdies nepakankamumas. Mes sakome, kad tai ne liga ir tokie žmonės ilgai gyvena.

hipertenzija su hipodinamija

Pagrindiniai žemo kraujo spaudimo požymiai — žmogus jaučiasi mažiau darbingas, mieguistas, galbūt jam silpna. Tačiau tokia būsena nesitęsia ištisai. Bet ar žmogaus kraujo spaudimas gali staiga pasikeisti iš žemo į aukštą. Plisienės teigimu, taip gali nutikti — tokiu atveju netgi laikomas normalus kraujo spaudimas, pavyzdžiuigali tapti dideliu tam žmogui, kuriam visada buvo Kitų ligų ir rizikos veiksnių įtaka ŠVSB specialistai pateikia informaciją apie širdies ir kraujagyslių ligas įtakojančius sveikatos sutrikimus.

Vienas jų — cukrinis diabetas.

  • Dažniausiai teigiama, kad tai liga, kuria sergant pakyla kraujospūdis.
  • Ypač svarbu sumažinti kūno svorį, jeigu riebalai kaupiasi ant liemens o ne ant šlaunų ar sėdmenų.
  • Adamo obuolių hipertenzijos receptas
  • Gerti ar negerti vandens sergant hipertenzija
  • Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis
  • Terminas Aterosklerozė gr.
  • Žmogaus ligos hipertenzija
  • 2 stadijos hipertenzija, 2 laipsnis

Tai gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas — vienas pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių. Sergant cukriniu diabetu padidėja gliukozės kiekis kraujyje, nukenčia visa organizmo medžiagų apykaita, anksčiau pasireiškia koronarinė širdies liga, padidėja širdies infarkto rizika, pažeidžiamos kojų kraujagyslės. Cukrinio diabeto simptomai — nuovargis, pykinimas, dažnas šlapinimasis, neįprastas troškulys, kūno svorio sumažėjimas, regos sutrikimai, dažnos infekcijos, lėtai gyjančios žaizdos.

Aterosklerozė

Sergant cukriniu diabetu ir norinti sumažinti mikroinfarkto ir insulto riziką, reikia imtis šių veiksmų — būkite fiziškai aktyvūs, sveikai maitinkitės, nerūkykite ir kt. Nutukimas — tai kūno masės padidėjimas dėl riebalinio audinio pertekliaus.

Nutukimas labai apsunkina širdies darbą — sutrinka širdies ritmas, padidėja kraujo spaudimas, gali išsivystyti širdies nepakankamumas, koronarinė širdies liga, sustorėja širdies sienelės, greičiau vystosi aterosklerozė. Didelis cholesterolio kiekis, taip pat dažnai būna dėl nutukimo, todėl didėja išeminės širdies ligos ir insulto rizika.

Hipertenzija su hipodinamija palaikyti optimalų kūno svorį, būtina tinkamai maitintis, nepersivalgyti, būti fiziškai aktyviems.

hipertenzija su hipodinamija

Fizinis krūvis stiprina širdį bei kraujagyslių sistemą, todėl sumažina miokardo infarkto ir insulto riziką, diabeto ir didelio cholesterolio kiekio kraujyje tikimybę. Daugiau nei 70 proc. Fiziškai neaktyvūs žmonės 2 kartus dažniau serga širdies ligomis, didesnis jų mirštamumas. Todėl bent 30 min. Jis veiksmingas tik tada, kai yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio ir trukmės.

Jeigu žmogus jau serga kokia nors širdies liga, dėl fizinio krūvio intensyvumo ir trukmės reikėtų pasitarti su gydytoju.

hipertenzija su hipodinamija

Stresas tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, juk kiekvienas patiriame stresines situacijas tam tikrais gyvenimo momentais, o tai labai alina sveikatą ir neigiamai veikia tarpusavio santykius.

Taip pat žiūrėkite