Kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis, Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis
  • 2 laipsnio hipertenzija, 2 stadijos rizika
  • Ar žinai, kad?
  • Lapkričio 8-oji — Europos sveikos mitybos diena!

Širdies ir kraujagyslių ligos lemia pusę mirčių. Pixabay nuotr. Rugsėjo ąją minima Pasaulinė širdies diena, skirta paskatinti žmones daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir širdies būklei.

kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis kodėl širdį skauda dėl hipertenzijos?

Deja, nepaisant tobulėjančių technologijų medicinos srityje ir didėjančio visuomenės informavimo, statistika Lietuvoje vis dar negailestinga: vien metais širdies ir kraujagyslių ligos lėmė 48,1 proc.

Kenčiame nuo netinkamo gyvenimo būdo Pasak Santaros klinikų gydytojo kardiologo Roko Šerpyčio, viskas priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, 40—45 metų amžiaus grupei priklausantis rūkantis asmuo turi 6 kartus didesnę riziką mirti dėl koronarinės širdies ligos.

Širdies ir kraujagyslių ligos lemia pusę mirčių. Susimąstėte?

Dar viena opi problema — fizinio aktyvumo trūkumas. Nustatyta, kad šiais laikais žmonės juda apie 20 proc. Nutukimą lemia ir netinkami mitybos įpročiai, kurie Lietuvoje yra pakankamai įsisenėję. Nors ir žinome, kokie produktai yra sveiki, kokie — ne, problema yra hipertenzijos diagnozė smeg, kad žmonėms valgymas nėra svarbi jų dienotvarkės dalis.

kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis hipertenzijos gydymo technologija

Tylus šių dienų žudikas — stresas Nors šiandien vis dažniau kalbame apie sveiką gyvenimo būdą, psichologinės ar psichiatrinės pagalbos temos Lietuvoje dar išlieka tabu. Stresas iš esmės nėra sveikatai kenkiantis veiksnys. Pavojus kyla tuomet, kai jis užsitęsia arba yra toks intensyvus, jog viršija organizmo atsistatymo galimybes. Kodėl svarbu nuolat sekti kraujospūdį? Padidėjęs kraujospūdis hipertenzija —  klastinga liga, nes ji nesukelia jokių simptomų, o padariniai pasireiškia tik po daugelio metų.

Širdies ir kraujagyslių ligų psichosomatika

Hipertenzija žaloja kraujagyslių sieneles, todėl jose greičiau vystosi aterosklerozė ir smarkiai padidėja tikimybė susirgti miokardo infarktu ar galvos smegenų insultu, todėl svarbu nuolat sekti savo širdies veiklą. Pastebime, kad vos pusė žmonių žino, jog turi padidėjusį kraujo spaudimą ir tik dalis jų gydosi tinkamai. Šiandienos technologijos leidžia gan tiksliai pamatuoti kraujospūdį savarankiškai, namuose ar kitoje patogioje vietoje.

kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis galite valgyti saldainius su hipertenzija

Pavyzdžiui, įrenginiai iš karto matuoja kraujospūdį kelis kartus iš eilės ir nurodo vidurkį, turi prieširdžių virpėjimo detektorius ar net gali pateikti išsamias analizes išmaniuosiuose įrenginiuose. Specialistai pastebi, kad duomenis galite iškreipti, jeigu prieš matuojant spaudimą neatsipalaiduosite, būsite neseniai stipriai pavalgę, išgėrę kavos ar surūkę cigaretę.

Matuojant kraujo spaudimą taip pat svarbu nekalbėti, nesudėti kojos ant kojos, o pajutus bet kokį stresą ar nepatogumą, šią procedūrą atidėti vėlesniam laikui. Norint gauti kuo tikslesnius rezultatus, kraujo spaudimą vertėtų sekti bent keletą dienų iš eilės, tai darant ryte ir vakare, tuo pačiu metu. Rūpintis savimi reikia pradėti ankstyvame amžiuje R.

Jei dar jaunystėje pradėsime sveikiau gyventi, koreguoti rizikos veiksnius, tokius kaip žalingi įpročiai, stresas ar nesveika mityba, tai padės sulėtinti aterosklerozės procesą ir širdies ligos progresuos žymiai lėčiau. Pradėti galima ir nuo paprastų dalykų.

Pavyzdžiui, norint gauti teigiamą poveikį sveikatai, pakanka per dieną nueiti bent 6 tūkst.

  1. Hipertenzijos priežastis ir pasekmė
  2. EKG dekoduojanti hipertenzija
  3. Беру с собой винтовку - для безопасности, и где же эта самая винтовка, когда являются наши восьминогие дружочки.

Taip pat žiūrėkite