Hipertenzija, kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose

15 produktų, kurie padės sumažinti kraujo spaudimą

hipertenzija, kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis. Print Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės.

15 produktų, kurie padės sumažinti kraujo spaudimą » Naujienos ir Televizija - vievija.lt

Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas.

Masažuokite ausis ir kaklą Ant galvos ir kaklo yra 3 taškai, kuriuos masažuodami kraujospūdį galite sumažinti per kelias minutes. Pirmasis taškas yra už ausies spenelio — nuo jo nuvedę įsivaizduojamą liniją žemyn į raktikaulio vidurį, rasite antrąjį tašką.

Pirštais švelniai masažuokite kaklą lėtais judesiai šia linija aukštyn ir žemyn.

Arterinė hipertenzija

Kiekvienoje kaklo pusėje pakartokite 10 kartų. Trečiasis taškas yra ant veido, ausies spenelio kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose, maždaug pusė centimetro nuo ausies.

hipertenzija, kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose

Pirštų galiukais masažuokite šį tašką abiejose veido pusėse maždaug vieną minutę, sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę. Šių taškų masažas atpalaiduos įsitempusius kaklo raumenis ir grąžins tinkamą kraujotaką į smegenis.

  1. Kaip sumažinti kraujospūdį natūraliomis priemonėmis - vievija.lt
  2. Ar galima druska su hipertenzija
  3. Kraujospūdį sumažinsite per 10 minučių: neprireiks vaistų | vievija.lt
  4. Arterinė hipertenzija
  5. Kaip sumažinti kraujo spaudimą vos per 10 minučių be jokių vaistų

Šiuos taškus rasite kaukolės apačioje, abiejose stuburo pusėse esančiose įdubose. Abu juos aktyvuokite tuo pačiu metu, tvirtai, bet ne per stipriai spausdami juos nykščiais.

hipertenzija, kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose

Po minutės ar dviejų pajusite, kad galvos skausmas praeina. REKLAMA Praktikuokitės kvėpavimą per kairiąją šnervę Gilus kvėpavimas į pilvą per kairiąją šnervę padeda reguliuoti kraujospūdį, nes atpalaiduoja kraujagysles ir mažina streso hormonų kiekį.

Žmogus gali ilgai nejausti jokių šios ligos simptomų, tačiau ji, kaip tylus žudikas, gali padaryti daug žalos visam organizmui, pažeisdamas arterijas, širdį, inkstus, akis, - rašo everydayhealth. Hipertenzija yra diagnozuojama, kuomet  sistolinis arterinis kraujo spaudimas yra didesnis ar lygus mmHg, o diastolinis — didesnis ar lygus 90 mmHg.

Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba ant kėdės. Kairiąją ranką uždėkite ant pilvo. Dešiniąją šnervę užspauskite dešinės rankos nykščiu.

hipertenzija, kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose

Giliai įkvėpkite per kairiąją šnervę, kvėpavimą kelioms sekundėms sulaikykite, tuomet iškvėpkite. Lėtai ir giliai kvėpuokite tik per kairiąją šnervę minutes.

Kaip greitai sumažinti spaudimą namuose?

Išbandykite bitės dūzgimo kvėpavimą Bhamari pranayama, arba bitės hipertenzijos su osteochondroze gydymas kvėpavimas padeda greitai atsipalaiduoti ir atsikratyti galvos skausmo ir migrenos, siejamų su aukštu kraujospūdžiu. Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba kur patogu. Abiejų rankų smilius uždėkite ant ausų kremzlių. Giliai įkvėpkite.

hipertenzija, kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose

Iškvėpdami skleiskite dūzgimą, panašų į bitę, ir tuo pačiu metu švelniai spauskite ausų kremzles. Šį pratimą pakartokite kartų.

10 būdų, kaip reguliuoti kraujospūdį be vaistų

Klausykitės klasikinės muzikos. Pasirodo, kad klausantis klasikinės, keltų ar indų muzikos, gali sumažėti kraujospūdisypač jei tai derinate su kvėpavimo pratimais ar meditacija.

KAIP PADĖTI SKYDLIAUKEI BE VAISTŲ ARBA SUMAŽINTI JŲ KIEKĮ? - Gyd. Jelena Tulčina

Taip yra todėl, kad tokia muzika turi raminamąjį poveikį kūnui ir mažina streso hormono kortizolio kiekį. Tyrėjai įsitikinę, kad kraujospūdį mažinti galinti padėti muzika paprastai pasižymi labai nedaugeliu kaip greitai sumažinti kraujospūdį namuose ir ritmo pokyčių, yra instrumentinė ir su tam tikrais intervalais besikartojančiomis dalimis.

Kaip greitai sumažinti spaudimą namuose? - Distonija November

Išgerkite stiklinę vandens Kai kuriais atvejais aukštą kraujospūdį sukelia dehidratacija. Jei jums trūksta skysčių, kraujo tūris organizme sumažėja, kai tuo tarpu padidėja periferinis atsparumas. Tai padės atstatyti tinkamą kraujo tūrį organizme ir sumažinti kraujospūdį. Rašyti komentarą

  • Hipertenzija skysčių susilaikymas
  • Hipertenzija ir hipofizė
  • Ką reiškia 2 stadijos hipertenzija
  • Ataka sveikata širdis
  • Maišeliai po akimis hipertenzija
  • 10 būdų, kaip reguliuoti kraujospūdį be vaistų - DELFI Sveikata
  • Hipertenzija 2 laipsnio rizika, kuri neįgaliųjų grupė

Taip pat žiūrėkite