Hipertenzija ir 2 litrai vandens. Vanduo ir gydo, ir lieknina

Aukštas kraujospūdis – pavojinga, bet kontroliuojama liga

Ar žinai, kad? Kokiu vandeniu geriausia malšinti troškulį? Kokį vandenį geriausia gerti?

Aukštas kraujospūdis

Tiesiog iš čiaupo ar virintu, paprastu ar mineraliniu, su angliarūgšte ar be jos? Ką žinome apie šaltinių vandenį? Kaip vanduo pasikeičia po filtravimo?

Indukcinė kaitlentė LIDL 2000W SILVERCREST SIKP 2000 E2

Ir kiek laiko tinka vartoti pirktinį vandenį po to, kai atsukame butelio dangtelį? Vieni gydytojai ir visuomenės sveikatos specialistai teigia, kad žmogus per dieną turėtų hipertenzija ir 2 litrai vandens ne mažiau kaip 1,5—2 litrus vandens, ypač tada, kai lauke šilta, daug judame ar sportuojame, o kiti mano, kad reikėtų įsiklausyti į savo organizmo poreikius ir vandens gerti tik tada, kai jo norisi. Žmonės skiriasi ūgiu, svoriu, fiziniu aktyvumu, amžiumi, vieni — sveiki, kiti serga tam tikromis ligomis, todėl vienareikšmiškai tvirtinti, kad trūks plyš turi išgerti tam tikrą kiekį vandens, negalima.

Vanduo ir gydo, ir lieknina

Tačiau galima pakalbėti apie tai, kokį vandenį gerti sveikiausia. Ar sveika gerti vandenį tiesiog iš čiaupo? Juk kūdikiams ir mažiems vaikams mamos tokio vandens turbūt nedrįsta duoti. O ką apie vandenį iš čiaupo sako specialistai? Daugelio manymu, sveikas žmogus gali rinktis ir šaltinio, ir vandentiekio, ir šulinio vandenį. Tačiau jeigu kyla nors menkiausia abejonė — nepatinka vandens skonis ar kvapas, spalva, — patariama ištirti jo cheminę sudėtį ir įsitikinti, kad jame nėra sveikatai kenksmingų chemikalų ar mikroorganizmų.

Pavyzdžiui, itin kalkėtas, labai kietas vanduo nėra tinkamas vartoti gausiai ir ilgą laiką. Medikai įspėja, kad didelis kiekis kalkių vandenyje turi įtakos inkstų akmenų susidarymui.

Skaitykite forume: Dalintis: Arterinis kraujospūdis yra jėga, kuria iš širdies tekėdamas kraujas spaudžia arterijų sieneles. Jo dydis priklauso nuo širdies veiklos, cirkuliuojančio kraujo kiekio bei kraujagyslių tonuso. Todėl organizme kraujospūdis reguliuojamas keliais būdais: didinant ar mažinant širdies susitraukimų jėgą, cirkuliuojančio kraujo kiekį bei išsiplečiant ar susitraukiant arterijoms. Tai reguliuoja vegetacinė nervų sistema, dalyvaujant ir į kraują išsiskiriančioms biologiškai aktyvioms medžiagoms.

Pasak Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Cheminių tyrimų skyriaus Vandens ir maisto tyrimų poskyrio chemijos specialistės Tamaros Lebedevič, geriamasis vanduo yra saugus ir sveikas vartoti, kai atitinka higienos normų mikrobiologinius ir cheminius reikalavimus. Geriamasis vanduo gali būti tiekiamas centralizuotai arba individualiai iš gręžinių, šulinių.

Už centralizuotai tiekiamo vandens kokybę yra atsakingos vandens tiekimo įmonės — jos prižiūri, kad geriamasis vanduo atitiktų higienos normų reikalavimus, todėl toks vanduo yra saugus ir sveikas, jį galima drąsiai gerti nevirintą. Pašnekovės teigimu, virinto geriamojo vandens kokybė net suprastėja, nes prarandame dalį organizmui naudingų medžiagų.

Užvirinus vandenį, suyra jame esančios žmogui naudingos druskos ir mineralai. Virinant pH iš esmės nesikeičia.

hipertenzija ir 2 litrai vandens auksinių ūsų hipertenzijai receptai

Tačiau virinant vandenį ant virdulių sienelių dažnai susidaro nuosėdų, dar vadinamų kalkėmis. Tačiau tai aktualu tik tuo atveju, jeigu vanduo semiamas iš neaiškių šaltinių.

Vidutinis hipertenzijos laipsnis Sunkus trečiasis laipsnis Su amžiumi kraujo spaudimo greitis didėja dėl kraujagyslių pokyčių, nėščioms moterims taip pat padidėja, nes širdies raumenys per šį laikotarpį suteikia ne vieną kraują, o du organizmus. Epizodinė arterinė hipertenzija padidėjęs kraujospūdis stebimas sveikiems žmonėms emocinės patirties metu, po bėgimo, laipiojimo laiptais ar kitu fiziniu aktyvumu. Paprastai po 0, valandos būklė normalizuojasi savaime arba naudojant anti-streso vaistus. Sistemingai didinant spaudimą, jau kalbame apie hipertenziją. Dažniausiai jis vystosi dėl su amžiumi susijusių kraujagyslių struktūros pažeidimų fono, cholesterolio kaupimosi jų sienose.

Pastaruoju metu pasigirsta įvairių rekomendacijų gerti daugiau karšto vandens, esą taip geriau išvalomas žarnynas. Visgi mitybos specialistai pataria laikytis aukso vidurio. Pasak gydytojos dietologės Linos Barauskienės, organizmui sveikiausias yra kūno temperatūros maistas ir vanduo — nei per karštas, nei per šaltas. Tačiau specialistė atkreipia dėmesį, kad šaltuoju metų periodu natūraliai geriame daugiau šiltų gėrimų, nes jie puikiai sušildo, o vasarą, kai karšta, greičiau atsigaiviname šaltu vandeniu.

8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes

Filtruoti ar ne? Parduotuvėse galima įsigyti įvairiausių buitinių vandens filtrų — minkštinančių vandenį, šalinančių iš jo geležį, oksidacinių, atvirkštinio osmoso ir kitokių.

hipertenzija ir 2 litrai vandens irgi gėlės nuo hipertenzijos

Tačiau visuomenės sveikatos specialistai nepataria pasikliauti vien filtrų pardavėjų patarimais. Protingiausia būtų atlikti geriamojo vandens tyrimus nepriklausomoje laboratorijoje ir tik tada spręsti, ar filtras — tikrai būtinas. Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Kauno skyriaus Cheminių tyrimų poskyrio vedėjos Gintautės Gelumbauskienės teigimu, nemažai žmonių kreipiasi norėdami ištirti filtruotą vandenį, nes pastebi, kad pradėjus jį vartoti kojas dažniau traukia mėšlungis, padažnėja širdies plakimas, ėmė niežėti odą.

Būtent tokie simptomai atsiranda trūkstant būtinų mineralinių medžiagų, kurių žmogus gali gauti gerdamas centralizuotai tiekiamą vandenį tiesiai iš čiaupo.

Aukštas kraujospūdis – pavojinga, bet kontroliuojama liga

Į daugelį namų vanduo patenka iš gręžinių. Toks vanduo pasižymi didele geležies, mangano koncentracija. Dėl per didelio šių elementų kiekio vanduo įgyja nemalonų kvapą ir skonį, būna rudos spalvos. Be to, hipertenzija ir 2 litrai vandens namus vanduo neretai atiteka senais ir korozijos paveiktais vamzdžiais, tad tai taip pat gali turėti įtakos vandens kokybei.

Prastos kokybės plastikiniai vamzdžiai irgi gali pabloginti vandens savybes.

hipertenzija ir 2 litrai vandens barsuko riebalai nuo hipertenzijos

Tokį vandenį galbūt ir būtų pravartu filtruoti. Tačiau filtruotame vandenyje gali likti labai mažai kalcio ir magnio jonų — toks vanduo jau tampa per minkštas.

  1. Indai nuo hipertenzijos
  2. Kardiologas turi patarimų kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: kai kuriuos produktus turite pamiršti   — Kokie žemo arterinio kraujo spaudimo AKS simptomai?

Toks išvalytas vanduo labiau tinka buitiniams prietaisams ir mašinų akumuliatoriams, tačiau žmogaus organizmui yra per rūgštus. Per didelis natrio kiekis yra kenksmingas. Todėl būtina ištirti natrio koncentraciją filtruotame vandenyje. Kiek gerti mineralinio vandens?

hipertenzija ir 2 litrai vandens efektyvus hipertenzijos gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Mineralinio vandens yra įvairaus: mažai, vidutiniškai ir labai mineralizuoto. Kiek kuriame vandenyje yra magnio, kalcio, kalio ir hipertenzija ir 2 litrai vandens mineralų, nurodoma ant etikečių. Mažai mineralinių medžiagų turinčio vandens galima gerti kasdien be jokių apribojimų, nes toks vanduo labiausiai atitinka įprasto geriamojo vandens sudėtį. Mažai mineralizuotas vanduo dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose, padeda valyti organizmą, pašalinti vadinamąsias virškinimo atliekas.

Angelos Merkel sveikatos būklė užminė mįslę dėl dehidratacijos: kada ir kaip ji pasireiškia?

Šaltinio vandenį išgauname iš giliai esančių požeminio vandens telkinių. Šiam vandeniui taikomi tie patys reikalavimai, kaip ir natūraliam mineraliniam vandeniui. Sąlyčio su aplinka nebuvimas yra pagrindinis šaltinio vandens ir vandens, pasemto iš bet kokio paviršinio šaltinio, skirtumas.

Pastarąjį vartoti rizikingiau, nes į jį gali patekti įvairių teršalų ir mikroorganizmų iš aplinkos. Be to, iš vandens, išgaunamo iš požeminių gręžinių pramoniniu būdu, yra pašalinamas geležies perteklius, nes, kaip žinoma, daugelio Lietuvos gręžinių vandenyje yra šiek tiek per daug geležies.

Toks vanduo labiau tinka kai kurių ligų profilaktikai. Ypač atidiems derėtų būti renkantis mineralinį vandenį, kurio sudėtyje gausu natrio ir chlorido jonų, nes išgarinę tokį vandenį gautume natrio chloridą, t. Labai sūraus vandens nerekomenduojama gerti žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, tiems, kurių kraujospūdis — aukštas.

Kuo mažiau mineralų turintį vandenį patariama vartoti ir nėščioms moterims, vaikams. Ieškant tinkamiausio sprendimo, suaugusiems sveikiems žmonėms įvairių rūšių natūralų mineralinį vandenį specialistai rekomenduoja gerti pakaitomis, pavyzdžiui, dvi savaites — šaltinio vandenį, kitas dvi — daug mineralų turintį mineralinį vandenį. Daugelis norinčiųjų sveikai maitintis gazuoto vandens vengia. Tačiau, specialistų teigimu, pati angliarūgštė nėra kenksminga žmogaus organizmui.

Jos nereikėtų padauginti, bet ji turi ir gerų savybių. Pasak ekspertų, angliarūgštė, esanti gazuotame vandenyje, veikia kaip konservantas. Pavyzdžiui, jeigu ketinate gerti vandenį tiesiai iš plastmasinio butelio ne vieną, o kelias dienas, siūloma rinktis gazuotą vandenį.

Tiesa, vanduo su dideliu kiekiu angliarūgštės gali netikti tiems, kuriuos vargina virškinamojo trakto problemos. Kaip laikyti? Kalbant apie tai, kokiomis sąlygomis vanduo ilgiausiai išlaiko savo gerąsias savybes, reikėtų atkreipti dėmesį, gydo hipertenziją namuose kokią tarą jis supiltas.

Jeigu yra galimybė, specialistai pataria geriamajam vandeniui laikyti rinktis stiklinę tarą, juo labiau jeigu joje vandenį ketinate laikyti ilgesnį laiką.

Vanduo ir gydo, ir lieknina - DELFI Gyvenimas

Pavojingiau, kai tas pats vanduo ilgą laiką laikomas toje pačioje plastikinėje taroje, ypač veikiamas tiesioginių saulės spindulių. Parduotuvėje pirktą į butelius sufasuotą vandenį reikėtų laikyti pagal gamintojo rekomendacijas, o atidarius pakuotę — vėsiai ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, antraip vanduo ims gesti. Iš gręžinių išgaunamo vandens temperatūra paprastai būna apie 8—9 laipsnius.

hipertenzija ir 2 litrai vandens kiek skysčių gali turėti sergant hipertenzija

Tai ir yra ideali temperatūra vandeniui išlikti šviežiam, tačiau gerti jį visgi rekomenduojama kambario temperatūros. Neatidarytoje plastikinėje ar stiklinėje taroje esantis vanduo tinkamas vartoti iki metų.

O štai atsukus butelį rekomenduojama vandenį suvartoti kuo greičiau — per dieną ar kelias. Jį galite gauti tiesiai į savo namus — užsiprenumeravę.

hipertenzija ir 2 litrai vandens padaryti neįgalumą sergant hipertenzija ir cukriniu diabetu

Taip pat žiūrėkite