Vitamino b širdies sveikata

Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos

Žmonės, kurie nevalgo gyvulinės kilmės produktų, į mitybą turėtų įtraukti vegetariškus ar veganinius produktus, kuriuose yra vitamino B, pavyzdžiui, dribsnius su papildomai pridėtais vitaminais, augalinį pieną, duoną ir maistines mieles. Vitamino B stokos sukelti simptomai primena kitų medžiagų trūkumo ir ligų simptomus, todėl neretai žmogus jų nepastebi arba nusistatyto neteisingą diagnozę.

Todėl labai svarbu žinoti visus ženklus — tai gali padeda nustatyti šio vitamino stoką ir gauti tinkamą gydymą.

B grupės vitaminai - gyvybiškai būtini sveikatai Teksto dydis: bal.

Toliau pateiksime pagrindinius vitamino B stokos simptomus ir išnagrinėsime jų priežastis. Dilgčiojimas kojose ar rankose Kai organizme trūksta vitamino B, rankose ir kojose gali būti juntamas dilgčiojimas, tarsi kas badytų adatėlėmis.

vitamino b širdies sveikata

Taip yra todėl, kad šis vitaminas labai svarbus nervų sistemai, ir jo trūkumas paskatina nervų laidumo problemas arba nervų pažeidimus.

Nervų sistemoje vitaminas B padeda gaminti medžiagą, vadinamą mielinu.

11 požymių, kurie rodo, kad trūksta gyvybiškai svarbaus vitamino B

Mielinas yra danga, kuri apsaugo nervus ir padeda jiems perduoti pojūčius. Žmonių, kuriems trūksta vitamino B, organizme nesigamina užtektinai mielino, o be šios dangos nervai lieka neapsaugoti ir gali būti pažeisti. Ši problema dažniausiai pasireiškia galūnių nervuose, kurie vitamino b širdies sveikata periferiniais nervais.

Per visą gyvenimą širdis susitraukia apie 3 milijardus kartų. Kad organizmas būtų gerai aprūpinamas krauju, širdis turi dirbti be jokių priekaištų — jos susitraukimai turi būti ritmingi ir stiprūs. Jei žmogus nesilaiko darbo ir poilsio režimo, negali atsikratyti žalingų įpročių, nemoka atsipalaiduoti, neskiria laiko sportui ar aktyviam laisvalaikiui, — visa tai atsiliepia širdies veiklai. Print 0 Jeigu vos peržengus 50 metų ribą ar netgi dar anksčiau jus kamuoja su širdies veikla susiję negalavimai, vadinasi, darote kažką ne taip.

Būtent periferinių nervų pažeidimai ir sukelia dilgčiojimo jausmą rankose ir kojose. Vaikščiojimo sunkumai Su laiku periferinių nervų pažeidimai, kuriuos sukelia vitamino B trūkumas, gali komplikuotis į judėjimo funkcijos problemas.

Kai galūnės nutirpusios, žmogui sunku vaikščioti be pagalbos. Taip pat gali pasireikšti raumenų silpnumas ir refleksų susilpnėjimas.

vitamino b širdies sveikata

Išbalusi oda Išbalusi arba pageltusi oda, vadinamoji gelta, gali būti vitamino B trūkumo požymis. Gelta išsivysto, kai organizmas nesugeba pagaminti užtektinai raudonųjų kraujo kūnelių.

Raudonieji kraujo kūneliai, cirkuliuojantys po oda, suteikia jai sveiką atspalvį, o kai šių ląstelių trūksta, oda atrodo išblyškusi. Vitaminas B vaidina svarbų vaidmenį vitamino b širdies sveikata kraujo kūnelių gamybos procese.

vitamino b širdies sveikata

Šio vitamino stoka gali sukelti raudonųjų kraujo kūnelių trūkumą arba megaloblastinę anemiją, kuri siejama su gelta. Šio tipo anemija taip pat susilpnina raudonuosius kraujo kūnelius, tad organizme jie daug greičiau suskaidomi. Kai kepenyse šios ląstelės suyra, išsiskiria bilirubinas — rusva substancija, kuri ir suteikia odai gelsvą atspalvį, būdingą geltai.

Nuovargis Kai dėl vitamino B stokos išsivysto megaloblastinė anemija, žmogus gali nuolat jausti nuovargį.

Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai

Nuovargį sukelia deguonies stoka organizme, nes jame per mažai raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį. Padažnėjęs širdies ritmas Padažnėjęs širdies ritmas taip pat gali būti vienas iš vitamino B stokos simptomų.

Širdis greičiau daužytis pradeda siekdama kompensuoti sumažėjusių raudonųjų kūnelių kiekį kraujyje.

vitamino b širdies sveikata

Išsivysčius anemijai, širdis patiria didesnį spaudimą, turi greičiau susitraukinėti ir varinėti didesnį kiekį kraujo. Taip organizmas siekia užtikrinti, kad organizme cirkuliuotų užtektinai deguonies ir kad jis pasiektų visus organus bei kūno sistemas. Dusulys Dėl vitamino B stokos išsivysčius anemijai, pacientas gali jausti, kad trūksta oro.

vitamino b širdies sveikata

Dusulys taip pat siejamas su raudonųjų kraujo kūnelių trūkumu ir padažnėjusiu širdies ritmu. Jei dusulys labai stiprus, nedelsdami susisiekite gydytoju!

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

Burnos ertmės problemos Vitamino B trūkumas paveikia burnos ertmės būklę ir gali paskatinti tokius sutrikimus, kaip: glositas — tai liežuvio uždegimas, kai liežuvis ištinsta, parausta, tampa lygus burnos opos Šie simptomai pasireiškia todėl, kad sumažėjus raudonųjų kraujo kūnelių gamybai liežuvį pasiekia mažiau deguonies.

Kognityviniai sutrikimai sunku mąstyti, protauti Vitamino B stoka gali paskatinti kognityvinius sutrikimus, kai sunku protauti, mąstyti, gali sutrikti atmintis.

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos 11 LRT. Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų nemažai gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą — neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kaip nuodai, rašoma pranešime žiniasklaidai. Dauguma vartoja vitaminą C, B grupės vitaminus, rūpinasi ir mineralų atsargomis organizme — geria kalį, magnio ir kalcio preparatus. Populiaru vitaminus ir mineralus dovanoti artimiesiems taip parodant rūpestį jų sveikata.

Viename tyrime vitamino B stoka netgi buvo siejama su padidėjusia Alzheimerio ligos, kraujagyslinės demencijos ir Parkinsono ligos rizika. Kognityviniai sutrikimai kyla todėl, kad smegenis pasiekia mažiau deguonies.

  • 5 svarbiausi komponentai pavargusiai širdžiai | vievija.lt
  • Spausdinti Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai Pixabay nuotr.
  • 11 požymių, kurie rodo, kad trūksta gyvybiškai svarbaus vitamino B - DELFI Sveikata
  • Lėtinė tonzilito hipertenzija
  • Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai | vievija.lt
  • Hipertenzijos laipsnis lentelėje

Dirglumas Vitamino B12 trūkumas gali paveikti nuotaiką — potencialiai sukelti dirglumą ar depresiją. Vis dėlto norint pagrįsti ryšį tarp vitamino B trūkumo ir psichinės sveikatos reikėtų atlikti daugiau tyrimų. Viena iš teorijų teigia, kad vitaminas B padeda skaidyti smegenyse esančią cheminę medžiagą homocisteiną. Kai homocisteino smegenyse per daug, tai ir sukelia psichinės sveikatos problemas.

vitamino b širdies sveikata

Pykinimas, vėmimas, viduriavimas Vitamino B stoka gali paveikti virškinimo sistemą. Kai organizme nesigamina užtektinai raudonųjų kraujo kūnelių, žarnyno nepasiekia reikalingas kiekis deguonies, o tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą.

B grupės vitaminai - gyvybiškai būtini sveikatai

Sumažėjęs apetitas, svorio mažėjimas Sutrikus virškinimui, kai pykina, žmogus paprastai neturi apetito, todėl ilgainiui gali sumažėti kūno svoris. Priežastys Net jei su maistu gauname pakankamai vitamino B, dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų gali sutrikti šio vitamino įsisavinimas žarnyne. Sutrikimai, kurie trikdo vitamino B įsisavinimą: Krono liga.

Taip pat žiūrėkite