Ar galima bėgioti su hipertenzija, Fizinis aktyvumas ir hipertenzija: geriau judėti ar gulėti? | 4 Žingsniai

ar galima bėgioti su hipertenzija

Nerimą kelia faktas, jog nemaža dalis žmonių, pajutę pirmuosius šios ligos simptomus, nėra jų linkę sieti su padidėjusiu kraujospūdžiu arba yra įsitikinę, jog nemalonūs pojūčiai praeis savaime.

stuburo arterijos sindromas ir hipertenzija

Tačiau tai — ne vienintelis atvejis, su kuriuo susiduria pacientai. Neretai progresuojanti arterinė  hipertenzija  būna besimptomė, todėl pacientas nesikreipia į gydytojus, tačiau tuo metu jau vyksta neigiami pokyčiai gyvybiškai svarbiuose organuose — širdyje, smegenyse, inkstuose, kraujagyslėse, akyse.

hipertenzijos dietos numeris 10

Ligą atpažinti nesunku, pagerinti gyvenimo kokybę — taip pat. Sužinokite, kaip tai padaryti!

Specialūs bėgimo pratimai su Vlada Musvydaite

Dažniausi arterinės hipertenzijos simptomai: Galvos skausmas, ypač pakaušio srityje; Pasikartojantis kraujavimas iš nosies; Įvairaus pobūdžio skausmas krūtinėje arba širdies plote; Dusulys fizinio krūvio metu; Koordinacijos sutrikimai; Dažnas šlapinimasis Ignoruoti nereikėtų ir mirgėjimo akyse, drebulio, didžiulio, be jokios paaiškinamos priežasties aplankiusio baimės jausmo — gali būti, kad dėl šių nemalonių potyrių taip pat yra kaltas aukštas kraujospūdis.

Nors šie simptomai sukelia nemalonius pojūčius, saugūs diuretikai nuo hipertenzijos tikra prasme galima sakyti, kad juos pajutusiam pacientui pasisekė — pastebėjus bent keletą iš jų, bus galima kreiptis į gydytojus, kurie išsiaiškins tikrąsias priežastis. Jei pacientui įtariama arterinė hipertenzija, kraujospūdis bus stebimas tam tikrą laiko tarpą tai gali užtrukti net ir kelis mėnesius.

hormonai, turintys įtakos hipertenzijai

Tokiu būdu bus nustatomas įprastas paciento kraujospūdis bei diagnozė išimtis — kraujospūdis neturėtų būti matuojamas, o diagnozė — nustatoma tais atvejais, jei organizmas susidūrė su ekstremaliomis situacijomis, pavyzdžiui, buvo patirtas didelis emocinis ar fizinis krūvis, stresas, nemigos naktis ir t.

Svarbu pažymėti, kad siekiant nustatyti tiksliausią diagnozę bei parinkti geriausius gydymo sprendimus, labai svarbi yra ne tik gydytojo kabinete, bet ir namuose įvairiu paros metu užfiksuota informacija apie kraujospūdžio rodiklius.

Jeigu jūsų kraujo spaudimas didesnis nei normalus, širdžiai, bandančiai po visą organizmą varinėti kraują, tenka sunkiau dirbti. Normalus kraujo spaudimas svyruoja nuo iki mmHg viršutinis ir 60 bei 90 mmHg apatinis.

Kalbant apie hipertenziją, svarbu įvardinti ir dar kelias sąvokas. Tai — balto chalato hipertenzija  gydytojo kabinete užfiksuojamas aukštas paciento kraujospūdis, tačiau namuose jis būna normalus ir slaptoji hipertenzija, kuomet įvardijamas atvirkštinis procesas ar galima bėgioti su hipertenzija paciento kraujospūdis būna aukštas, tuo tarpu gydytojo kabinete — užfiksuojami normalūs rodikliai.

Ir net tuo atveju, jei žmogus jaučiasi puikiai, vertėtų bent kartais pasimatuoti kraujospūdį, o pastebėjus pokyčius, kreiptis į gydytoją.

hipertenzijos poveikis kraujagyslėms

Skirkite daugiau dėmesio savo sveikatai ir įsitikinkite, ar jūsų kraujospūdis yra normalus. Priešingu atveju, gyvenimo kokybė suprastės, o laiku negydoma arterinė hipertenzija gali sukelti šias komplikacijas: Asteroskleozę.

Sveika gyvensena Fizinis aktyvumas ir hipertenzija: geriau judėti ar gulėti? Deja, bet posakis, kad ilgas poilsis niekada nebus mirties priežastis, visiškai netinka norint kuo ilgiau išlikti sveikam ir energingam.

Taip pat žiūrėkite