Kokie pratimai nedaryti su hipertenzija

GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus

Infarkto ir insulto pranašas—aukštas kraujospūdis Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Padidėjęs arterinis kraujo spaudimas yra svarbus insultų, koronarinės širdies ligos rizikos veiksnys tiek vyrams, tiek moterims Tiems, kurių kraujospūdis padidėjęs, rizika susirgti insultu 3,8 karto, koronarine širdies liga — 2,2 karto ir širdies nepakankamumu — 4 kartais didesnė nei tiems, kurių kraujospūdis normalus.

Aukštas kraujospūdis

Ką būtina žinoti, kad išvengtume šios ligos, kaip gydytis, kad nepatirtume jos komplikacijų? Šiais klausimais kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ambulatorinės kardiologinės poliklinikos skyriaus vedėja doc.

kokie pratimai nedaryti su hipertenzija

Kokios arterinės hipertenzijos priežastys? Kraujospūdis nėra nekintamas dydis. Jį reguliuoja įvairūs veiksniai. Sveikam žmogui kraujospūdis gali svyruoti natūraliai, jis padidėja fizinės ir nervinės įtampos metu, sumažėja ramybės būsenos, atsipalaidavus, 2 laipsnio hipertenzija ir gydymas, bet jis greitai normalizuojasi.

Tais atvejais, kai asmuo neturi jokių nusiskundimų, žemas kraujospūdis gali būti laikomas normos variantu, kūnas yra įpratęs gyventi tokiomis sąlygomis, o kraujospūdžio lygis gali kisti su amžiumi. Tačiau jei smarkiai sumažėja kraujospūdis, tai ši būklė gali kelti grėsmę gyvybei, paprastai tai yra kokio nors patologinio organizmo proceso rezultatas, į kurį reikėtų atsižvelgti teikiant paciento priežiūrą. Tai gali būti šiomis sąlygomis: reikšmingas kraujo netekimas su vidiniu skrandžio opa, uždara pilvo trauma ar išoriniu kraujavimu didelių kaulų lūžiai, plyšimai ; širdies problemos širdies nepakankamumas ; dehidracija dažnas vėmimas, sunkus viduriavimas ; apsvaigimas dėl didelių alkoholio, narkotikų dozių vartojimo; priėmimas vaistai - antibiotikai, antispazminiai vaistai, beta adrenoblokatoriai, nitroglicerinas; ūminiai infekciniai procesai, septinės būklės; anafilaksinis šokas ūminė alerginė reakcija ; cukrinio diabeto cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas hipoglikemija. Ūminei slėgio sumažinimo situacijai būdingas silpnumas, blyškumas, ant odos atsiranda šaltas lipnus prakaitas, kūne atsiranda drebulys, gali skaudėti širdį. Tai dažnai pasireiškia po nakties miego, kurį lydi smegenų kraujotakos sutrikimo požymiai: stiprus galvos svaigimas, tamsumas akyse, galvos triukšmas, kartais trumpalaikis sąmonės netekimas.

Arterinė hipertenzija yra sudėtinga daugialypė liga, kuriai prasidėti turi įtakos daug išorinių, vidinių ir paveldimų veiksnių. Docentė priminė juos: tai vyresnis amžius moterims — daugiau nei 65 m. Nepastebimai prasidedanti liga Arterinė hipertenzija prasideda nepastebimai. Ja sergantys žmonės ilgai jaučiasi visiškai gerai. Kai kuriems ligos pradžia gali pasireikšti galvos skausmais ypač pakaušio ir sprando srityjesvaigimu, spengimu ausyse, skausmais širdies plote, širdies plakimu — pirmiausia fizinės ar emocinės įtampos metu, o vėliau ir ramybėje.

Silpnumas, dusulys, krūtinės anginos priepuoliai; Tromboembolija ir trombozė. Svarbu prisiminti, kad hipertenzija sergančių pacientų terapinis pratimas pašalina sunkias apkrovas! Pavyzdžiui, svorio kėlimas ir bėgimas.

Tačiau daugelis net nežino, kad jų kraujo spaudimas yra padidėjęs, liga paprastai nustatoma atsitiktinai, pamatavus kraujo spaudimą. Dažnai tai nustebina keturiasdešimtmečius ar penkiasdešimtmečius, kurie jaunystėje skųsdavosi per mažu kraujo spaudimu.

Todėl, pasak R.

kokie pratimai nedaryti su hipertenzija

Steponėnienės, kiekvienas žmogus, sulaukęs 30 metų, bent kartą per metus turėtų pasitikrinti savo kraujospūdį. Negydant arterinės hipertenzijos pirmiausiai pažeidžiamos kraujagyslės, dėl to vystosi įvairių organų nepakankamumas.

Susiję vaizdo įrašai

Pirmiausia nukenčia gausiausią kraujagyslių tinklą turintys organai, vadinami organai taikiniai, tokie kaip inkstai, širdis, akys ar smegenys.

Negydoma hipertenzija gali sukelti miokardo infarktą; galvos smegenų insultą; inkstų nepakankamumą; širdies nepakankamumą; regos sutrikimus. Todėl labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir pradėti sistemingai jį gydyti. Būtent jis ir įvertins bendrą kardiovaskulinę riziką, nuo kurios priklauso gydymo strategija.

Nustačius, kad ligonis priklauso didelės rizikos grupei, t. Netinkamo gyvenimo būdo pasekmės Gyvenimo būdo reikšmė šioms ligoms išsivystyti — milžiniška. Pagrindiniai arterinės hipertenzijos rizikos veiksniai yra rūkymas, antsvoris, nejudrus gyvenimo būdas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujuje, gausus druskos ir alkoholio vartojimas.

Nuorodos kopijavimas

Žmonės, turintys antsvorio, kenčia nuo hipertenzijos 3—4 kartus dažniau negu normalaus svorio asmenys. Šiuo atžvilgiu Europoje lietuvius lenkia tik vengrai ir vokiečiai. Fizinio aktyvumo stoka yra svarbus mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų prognostinis veiksnys.

Todėl pacientams rekomenduojami reguliarūs vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai po 30—45 min.

kokie pratimai nedaryti su hipertenzija

Dažniausiai — ugdantys ištvermę — ėjimas, bėgimas, plaukimas. Druskos vartojimo sumažinimas iki 4,7—5,8 g per dieną gali sumažinti kraujo spaudimą vidutiniškai 4—6 mm Hg. Per didelis druskos kiekis maiste gali būti atsparios gydymui arterinės hipertenzijos priežastis.

  • Dar ilgai gyventi galėjusius vyrus mirtis šienauja netikėtai: kodėl taip atsitinka ir ar įmanoma išvengti?
  • Gyvenimo būdo rekomendacijos žmonėms, kurių kraujospūdis padidėjęs Judėjimas karjerairsveikata.
  • Mankšta namuose: ką reikia turėti?
  • Koks yra hipertenzijos ploto indeksas
  • Pratimai hipertenzijai - Išemija November

Paskutinės rekomendacijos druskos suvartojimo kiekį sumažino iki 3,8 g per dieną, tačiau tai gana sudėtinga įgyvendinti, todėl siektinas kiekis yra mažiau 5g per dieną.

Galingas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys yra rūkymas. Mesti rūkyti yra vienintelė efektyvi priemonė, galinti apsaugoti nuo didelio skaičiaus širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant insultą ir miokardo infarktą.

Infarkto ir insulto pranašas–aukštas kraujospūdis

Nustatyta, kad tų asmenų, kurie meta rūkyti iki vidutinio amžiaus, gyvenimo trukmė nesiskiria nuo nerūkiusių asmenų. Su didele insulto rizika susijęs per didelis alkoholio vartojimas, ypač jeigu geriama keletą dienų iš eilės.

kokie pratimai nedaryti su hipertenzija

Alkoholis sumažina antihipertenzinių vaistų poveikį. Po stiprių išgertuvių gali staiga padidėti kraujo spaudimas.

Mūsų draugai

Tokiems pacientams hipertenzija gali pasunkėti savaitės pradžioje, jei jie savaitgalį vartojo alkoholį gėrė. Vaistai — būtinybė kasdien Kada ir kokiais vaistais turėtų būti pradėta gydyti, sprendžia gydytojas, įvertinęs kraujospūdžio dydį, rizikos veiksnius, organų kokie pratimai nedaryti su hipertenzija pažeidimus bei gretutines ligas.

kokie pratimai nedaryti su hipertenzija

Vaistai ir jų dozės parenkamos labai individualiai. Šiuo metu vartojami efektyvūs, nedidelį šalutinį veikimą turintys vaistai, veikiantys 24 valandas.

Pasak jos, gydymas vaistų deriniu daug efektyvesnis. Derinant vaistus, išvengiama didelių jų dozių, sumažėja šalutinių poveikių pavojus.

Vaistų derinio parinkimas kiekvienąkart yra individualus.

Kas trečią žmogų kamuoja kraujospūdžio problemos. Aukštas kraujospūdis yra itin dažna būklė, varginanti žmones visame pasaulyje, o Lietuvoje hipertenzija — viena dažniausių lėtinių ligų. Ar aukštą kraujospūdį būtina gydyti tik vaistais? Kaip žmogus gali pats sau padėti, sumažinti ar išvengti rizikos pasakoja gydytoja Regina Žukauskienė. Tiek žemas, tiek aukštas kraujospūdis sukelia grėsmę žmogaus sveikatai ir gyvybei.

Tačiau šeimos gydytojams sunku įtikinti pacientus vaistus gerti reguliariai kelis kartus per dieną. Reikia prisiminti, kad arterinė hipertenzija nepagydoma liga, tik nekintama vaistų koncentracija kraujyje apsaugo nuo kraujospūdžio svyravimų, kurie žalingai veikia kraujagysles ir greičiau pažeidžia kitus organus.

Padidėjęs spaudimas ir sportas

Mažinančių arterinį kraujospūdį sulčių proporcijos hipertenzijai gydyti reikia vartoti visą laiką, nedaryti pertraukų, nenutraukti gydymo prieš tai nepasitarus su gydytoju. Padidėjęs kraujo spaudimas daug žalingesnis organizmui nei vaistai nuo spaudimo. Taip pat būtina reguliariai matuoti arterinį kraujospūdį ir gerti vaistus net esant normaliam spaudimui!

Tyrimų Lietuvoje rezultatai parodė, kad daugiau nei pusei 34—64 metų gyventojų diagnozuota arterinė hipertenzija 59,1 proc. Vyresnio amžiaus žmonėms tie skaičiai dar didesni. Beveik tris ketvirtadalius vyresnio amžiaus kokie pratimai nedaryti su hipertenzija vargina padidintas arterinis kraujospūdis.

Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: iš savo valgiaraščio išbraukite kai kuriuos produktus

Iš jų 49 proc. Lietuvoje ši statistika dar liūdnesnė. Siųsti draugui:.

Taip pat žiūrėkite