Dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata, Dietiniai gazuoti gėrimai sukelia insultus ir širdies priepuolius - DELFI Sveikata

Dietiniai gazuoti gėrimai sukelia insultus ir širdies priepuolius
Spausdinti Saldūs gazuoti gėrimai išprovokuoja diabetą ir širdies ligas Shutterstock nuotr. Jei jūs kiekvieną dieną išgeriate po litrą paprasto gazuoto saldaus gėrimo, žinokite: tai padidina riebalinių sluoksnių susidarymą kepenyse ir raumenyse, juosiančiuose pilvo sritį.

Daugeliui atsisakyti tokių gėrimų nėra lengva, ypač, kai jie tampa kasdienės mitybos dalimi, tačiau tikrai daugiau atrasite išmetę juos iš valgiaraščio. Štai net 7 sveikatos bėdos, kurios gali pasitraukti iš jūsų gyvenimo visiems laikams.

dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata

Dings migrena, bus lengviau susikaupti Dažniausiai dietiniuose gazuotuose gėrimuose dedamas dirbtinis saldiklis aspartamas, kuris vertinamas nevienareikšmiškai.

Dėl jo gali kamuoti migreniniai galvos skausmai, taip pat sunkiau susikaupiama, susitelkiama į darbą ar mokslus.

dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata

Pasirodo, aspartamas veikia smegenis, todėl jaučiamės ir įsitempę, pavargę, gali kamuoti nemiga, teigia European Journal of Clinical Nutrition. Be to, aisiais atliktas tyrimas atskleidė, jog žiurkės, kurioms buvo duodami dietiniai gėrimai, kentėjo dėl ląstelių ir nervų galūnių pažeidimų, o pastarosios atsakingos už itin svarbius motorikos įgūdžius.

Skonio receptoriai taps jautresni Tai nėra tik jūsų vaizduotė.

Dietiniai gazuoti gėrimai sukelia insultus ir širdies priepuolius

Viskas paprasta — saldumas žudo natūralius pojūčius, kadangi jo gauname tiesiog per daug. Štai tas pats aspartamas yra net kartų saldesnis nei šaukštelis cukraus. Įdomu ir tai, kad mokslininkai įrodė, jog saldumas nepatenkina saldumynų poreikio, o netgi atvirkščiai — sukelia ilgalaikę priklausomybę.

dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata

Tarkime, vietoj saldumynų ar traškučių jie su malonumu renkasi obuolį ar sūrio gabalėlį. Pasieksite norimą svorį Dažnai dietiniai gėrimai pasitelkiami dėl to, kad juose mažiau kalorijų, todėl tikimasi išlaikyti kūno svorį. Tačiau mokslininkai sako, kad jų atsisakymas gali būti kur kas geresnis pasirinkimas, siekiantiems sveiko gyvenimo.

dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata

Štai net 9-erius metus trukęs tyrimas atskleidė, jog suaugusieji, kurie gėrė saldžius gazuotus gėrimus, ir toliau sėkmingai kaupė riebalus pilvo srityje. Kitas tyrimas teigia, kad kasdienis dietinio saldaus gėrimo skanavimas padidina nutukimo šansus artimiausiame dešimtmetyje net 65 proc.

Taip pat galite tikėtis aukšto kraujo spaudimo, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto.

Dirbtinai saldinti dietiniai gėrimai yra susiję su didesne insulto ir demencijos rizika, tačiau tosk ryšys nebuvo rastas, tiriant cukrumi saldintus gazuotus gėrimus, vaisių sultis ir vaisinius gėrimus.

Sustiprės kaulai Tikinama, kad dietinių gėrimų atsisakymas yra pats puikiausias dalykas, norint sustiprinti savo kaulus ar išvengti jų lūžių. Štai vienas ųjų metų tyrimas atskleidžia, kad kasdienis saldžių gazuotų gėrimų vartojimas padidina klubų kaulų lūžius net 14 proc.

Kitas tyrimas ne ką mažiau iškalbingas — jeigu vyresnio amžiaus moterys piktnaudžiaus jau minėtais gėrimais, tikėtina, kad jų kaulų tankis kaip reikiant sumažės.

dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata

Taigi, saugokime savo sveikatą! Pasikeis jūsų mitybos įpročiai Kadangi dietiniai gėrimai beveik neturi kalorijų, žmonės mano, kad juos gali gerti kada nori ir kiek tik nori.

Be to, Heather Bainbridge pastebi ir tai, jog gazuotus gėrimus mėgstantys žmonės dažnai renkasi ir ne patį sveikiausią maistą šalia: bulvytes, mėsainius, pyragus, bulvių traškučius ir ne tik todėl, kad jų nori, bet ir dėl to, kad mano jog gali sau leisti tas papildomas kalorijas.

Saldūs gazuoti gėrimai išprovokuoja diabetą ir širdies ligas

Specialistė mano, kad atsisakę gėrimų, galite lengviau nusimesti ir riebaus, greitojo maisto jungą. Gal verta pabandyti?

Tūkstančiai imigrantų D.

Menksta riebalų kiekis ir diabeto rizika Mūsų hormonai gali atskleisti paradoksą, kodėl žmonės priauga svorio, pradėję gerti dietinius gėrimus. Štai tyrime, atliktame Diabetes Care, teigiama, kad išgėrę du trečdalius dietinio gėrimo prieš valgį, skatiname kasą išskirti kur kas daugiau insulino, dėl kurio auga ir riebalų kiekis.

O kuo daugiau insulino, tuo labiau didėja ir cukraus kiekis kraujyje, todėl galima susirgti diabetu.

  • Gyvena su hipertenzija
  • Hipertenzija, galite sportuoti
  • Mokslininkai teigia, kad dietiniai gėrimai kenkia sveikatai - LRT
  • Он отправился с Арчи, только чтобы избавить от этого меня".
  • Некогда я тоже ходила в школу".
  • Saldūs gazuoti gėrimai išprovokuoja diabetą ir širdies ligas | vievija.lt
  • Tvarka dėl hipertenzijos
  • Hipertenzijos principas

Japonijoje atliktas tyrimas parodė, jog vidutinio amžiaus vyrai, kurie gėrė 1 ir daugiau dietinių gėrimų per dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata, turėjo kur kas didesnę tikimybę susirgti antrojo tipo diabetu per 7 metus. Pagerėja inkstų funkcijos Kadangi atsisakius gazuotų gėrimų kūnas tampa lengvesnis ir švaresnis, inkstai gali savo darbą atlikti kur kas geriau — šalinti toksinus, stabilizuoti kraujo spaudimą, sugerti reikalingus mineralus.

Produktų sąrašas, kurie padės nuo vidurių užkietėjimo

Verta žinoti, kad moterys, kurios išgerdavo du ir daugiau vienetų dietinių gėrimų kasdien, riziką patirti inkstų funkcijos sutrikimų padidino net 2 kartus. Image: FreeDigitalPhotos.

  • Ar po širdies priepuolio yra kokių nors sveikatos problemų
  • Hipertenzija ir klausos aparatas
  • Visų mėgstami gėrimai didina silpnaprotystės ir širdies ligų riziką - DELFI Sveikata
  • Господь одарил меня удивительной жизнью и невероятными богатствами.
  • Макс ввел в компьютер два "Л", и на крошечном мониторе появилась схема подземелья октопауков.
  • Slaugos intervencijos dėl hipertenzijos
  • Gudobelę su hipertenzija galima gerti

Taip pat žiūrėkite